Welkom bij het Bezinningscentrum

Gijp: neem het allemaal niet zo serieus en ga wat anders doen

De boeken van Michel van Egmond over voetbalanalist en ex-speler René van der Gijp zijn niet alleen populair omdat hij zo’n grappenmaker is. Menig lezer haalt er boerenslimheden uit waaraan veel therapie niet kan tippen. Van Egmond vat dat in de uitzending ‘profiel: René van der Gijp’ (kijk op YouTube) samen. Al voegt hij eraan toe dat Gijp makkelijk praten heeft. 

Ga wat anders doen

Maar waarom zou je bij een werkgever blijven als je het niet naar je zin hebt? Waar iedereen elkaar de loef probeert af te steken en je gebonden bent aan ‘de baas zijn tijd’. ‘Ga wat anders doen’ is Gijp-taal voor: kijk om je heen. Een telefoonnummer zoeken van een jobcoach is wellicht beter dan ergens te blijven zitten en je afvragen waarvoor je het allemaal doet. 

Neem het allemaal niet zo serieus

De tweede wijsheid wordt tentoongespreid in zijn geliefde Veronica Inside: niemand, inclusief Gijp zelf, wordt gespaard. Omdat zelfspot de allerbelangrijkste vorm van humor is. Lachen, zeker om jezelf, is gezond. In plaats van het telefoonnummer zoeken van een psycholoog, kun je dus ook de relativerende boeken van Gijp erbij pakken. 

Gijp: neem het allemaal niet zo serieus en ga wat anders doen

De barkeeper of de taxichauffeur: sinds jaar en dag een luisterend oor

Toen het nog niet normaal was dat je zo nu en dan naar een psycholoog ging om alles even van je af te praten, was er een goedkopere en algemeen geaccepteerd alternatief: het café. Niet zozeer om je verdriet te verdrinken, maar meer om een luisterend oor te vinden. Vaak in de vorm van de barkeeper. Of de taxichauffeur. 

De barkeeper of taxichauffeur, het is een man of vrouw die veel te weten komt maar discreet omgaat met zijn informatie. Dat is een ongeschreven wet. De barkeeper is wat dat betreft als beroep gerelateerd aan de taxichauffeur: menig klant stort zijn of haar hart bij diegene uit. Waarom doen mensen dat? Daar is geen dichtgetimmerde verklaring voor. 

Persoonlijke sores

Een ritje in een taxi leidt onwillekeurig tot een persoonlijk gesprek, met meestal de taxichauffeur in de rol van praatpaal oftewel onbedoeld psycholoog. Het café, waar men op rustige momenten de aandacht van de barkeeper zoekt met persoonlijke sores, heeft dikwijls dezelfde functie. Het zal de ongedwongenheid zijn, of puur de gedachte dat stilte ongemakkelijk is. Hoe dan ook is het een apart fenomeen, leeglopen tegen een wildvreemde. 

De barkeeper of de taxichauffeur: sinds jaar en dag een luisterend oor

Duurzamer consumeren

Wil je beter leven? Je wat meer bewust zijn van de wereld om je heen? Duurzamer consumeren is zo moeilijk niet. Het hoort anno 2020 bij je persoonlijke ontwikkeling zoals Bassie bij Adriaan hoort. Of zoals Jansen bij Janssen. Kortom: meer nadenken over je consumptiegedrag, daar kijkt niemand raar van op.

koolhydraatarme recepten

Zo is één of meer dagen per week kiezen voor een vegetarisch gerecht allang algemeen geaccepteerd. Het is gezonder, beter voor milieu en dierenwelzijn en vaak ook goedkoper. Recepten voor een lekkere vleesloze maaltijd zijn er zat: sla maar eens een Thais of Italiaans kookboek open. Het zijn vaak koolhydraatarme gerechten, maar daar is natuurlijk zo op zijn tijd niks mis mee. 

Gooi minder weg, probeer te recyclen

We leven in Nederland in een weggooicultuur, waar in andere (minder fortuinlijke) landen vaak meer en langer wordt nagedacht. Niet alleen over het creëren van afval, maar of datgene wat je wegsmijt geen tweede leven gegund kan worden. Hout kun je altijd gebruiken, eten weggooien is gewoon decadent en apparaten kun je naar een monteur brengen, of een repair-café. Kleding kun je bij de H&M inleveren, zij recyclen de stof en je krijgt nog een waardebon ook. 

Duurzamer consumeren en  koolhydraatarme recepten 

Ali B is tegenwoordig ook zelfhulpgoeroe

Onlangs legde Ali Boali uit hoe hij na rapper, artiestenmanager, jurylid en veelgevraagd talkshow-gast ook beschikbaar is als zelfhulpgoeroe. Tegen betaling kun je op zijn website adviezen inwinnen. 

Wijsheden delen

Aan een journalist van Volkskrant Magazine laat hij weten dat hij zelf veel heeft gehad aan de wijsheid van zelfhulp-iconen als Deepak Choprah en schrijver Stephen Covey (De zeven eigenschappen van effectief leiderschap), en deze wil delen. Er lopen veel jongeren rond die het gevoel hebben niet verder te komen en Ali B wil ze helpen met zijn levenservaring. 

Niet bang voor stress

Ali B vertelt ook dat hij zelf niet meer bang is voor stress, nu hij dit initiatief naast al zijn andere werk is gestart. Hij runt immers achter de schermen ook samen met zijn vrouw een managementbureau voor bekende artiesten. Zo fungeert hij als levend voorbeeld. 

Prijskaartje

Dat hier een prijskaartje aan hangt, is navenant – wellicht sparen mensen met de hulp van de rapper de kosten van een psycholoog uit. Voor € 365 per jaar kan men meermaals per dag lezen hoe Ali B filosofeert over het leven en voor € 1197 per jaar kan men persoonlijke live-sessies met hem doen. 

Ali B is tegenwoordig ook zelfhulpgoeroe

Symptomen slaapapneu en oplossingen om weer lekker te slapen en fit te zijn

Slaapapneu komt steeds meer voor. Je kan slaapapneu herkennen als je erg snurkt en het snurken stilvalt en er vervolgens naar admin word gesnakt. Bij slaapapneu stopt de ademhaling in je slaap. Andere gymtonen zijn zeer slaperig zijn de hele dag. Of in slaap vallen op een rustig moment. Een kort lontje hebben, hoofdpijn vooral in de morgen. Andere symptomen van slaapapneu zijn een hoge bloeddruk. Het kan verholpen worden met een slaapapneu apparaat. Je gaat dan slapen met een masker op. Het voordeel is dat je wel uitgerust wakker word en lekker slaapt. Hierdoor gaat de kwaliteit van leven de goede kant op en zul je je een stuk fijner voelen. Daarnaast voorkom je klachten zoals verstopte neus, loopneus, veel en ineens niezen, pijnlijke plekken bij de neus, bloedneus, bijholteontstekingen en of een droge keel en mond.

Symptomen slaapapneu en oplossingen om weer lekker te slapen

Metoprolol bijwerkingen

Bijwerkingen bij het gebruik van metoprolol zijn vermoeidheid, duizeligheid of licht gevoel in de morgen, maag darmklachten, misselijkheid, braken, verstopping of diarree, hoofdpijn, koude handen en voeten. Andere metoprolol bijwerkingen zijn droge mond, erectiestoornissen, slaapstoornissen, moeilijk inslapen, dromen en nachtmerries. De bijwerkingen hoeven niet op te treden. In welke mate is afhankelijk van vele factoren.

Metoprolol bijwerkingen